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Consejos de Paula Butragueño para retomar el running tras una lesión

Paula Butragueño, Nike Master Trainer y prescriptora de fitness de Salud y bienestar, nos comparte algunas pautas especialmente dirigidas a aquellas personas que quieren volver a correr tras haber sufrido una lesión. Esto es Salud y bienestarSigue leyendo

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HIIT nivel medio de Paula Butragueño

Si quieres adentrarte en el mundo de los entrenamientos HIIT, esta rutina de Paula Butragueño es lo que necesitas. Algunos de los ejercicios están adaptados para que puedas realizarlos con facilidad y total seguridad. ¿Te animas? Esto es Salud y bienestar.   Sigue leyendo

Entrenamiento con pesas para pierna y glúteo

Los ejercicios de fuerza son fundamentales en cualquier programa de entrenamiento. Trabajar con peso nos ayuda a prevenir enfermedades y lesiones, pero muchas veces evitamos las pesas por temor a aumentar nuestra masa muscular. Paula Butragueño nos destierra algunos mitos y nos propone esta sesión con pesas para fortalecer piernas y glúteos. Esto es Salud y bienestar.   Sigue leyendo

Marcha deportiva

Autor: Decathlon

Autor: Decathlon | CC

Tonifica el cuerpo, fortalece el corazón y libera la mente. Estas son tan solo tres de las principales características de una actividad física que poco a poco está cobrando adeptos y que posiblemente llegará a desbancar al running. ¿De qué se trata? Se llama marcha deportiva y te cuento todos los detalles en salud y bienestarSigue leyendo