8 hábitos de la gente sana

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Comer de todo, dormir bien, mimarse, ser disciplinados… Conoce algunos de los principales hábitos de las personas sanas.

Quizás descubras que llevar una vida sana no es tan duro como parece. Esto es Salud y bienestar. Sigue leyendo

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Workout glúteo y abdomen de Isabel del Barrio

Rutina específica para glúteos y abdomen de Isabel del Barrio. Te adelanto que es “dura”. ¿Te atreves? Esto es Salud y bienestarSigue leyendo

HIIT nivel medio de Paula Butragueño

Si quieres adentrarte en el mundo de los entrenamientos HIIT, esta rutina de Paula Butragueño es lo que necesitas. Algunos de los ejercicios están adaptados para que puedas realizarlos con facilidad y total seguridad. ¿Te animas? Esto es Salud y bienestar.   Sigue leyendo

La fruta, ¿antes de comer o después?

¿Consumir fruta antes o después de comer? ¡Esa es la cuestión! Durante años he escuchado a mis amigas argumentar versiones de todo tipo para justificar que la fruta había que tomarla a una hora determinada. Para salir de dudas, Salud y bienestar consulta a la experta nutricionista, Vanesa León García, para salir de dudas.  Sigue leyendo