Consejos de Paula Butragueño para retomar el running tras una lesión

Paula Butragueño, Nike Master Trainer y prescriptora de fitness de Salud y bienestar, nos comparte algunas pautas especialmente dirigidas a aquellas personas que quieren volver a correr tras haber sufrido una lesión. Esto es Salud y bienestar

Unas semanas antes de la carrera San Silvestre Vallecana asistí a un encuentro “one to one” con Paula Butragueño, organizado por la firma deportiva Nike en su tienda de Serrano.

El concepto es muy interesante, Nike ofreció la oportunidad de mantener un encuentro individual con Paula, de aproximadamente unos 15 minutos, en el que podías pedirle consejos de cara a la mítica carrera, o bien resolver con ella todas tus dudas sobre tu técnica de carrera, ejercicios para fortalecer tus piernas, rutinas para mejorar tus tiempos…

Como ya os he comentado en algún post anterior, sufro condromalacia rotuliana, pero desde hace unos meses he comenzado a correr de forma esporádica distancias cortas y la verdad la sensación que me produce esta actividad me gusta. Siento que mi cuerpo se desintoxica a cada zancada que doy, veo la potencia de mis piernas y además disfruto de los paisajes animados con mi música favorita. Por estos motivos he decidido engancharme al mundo del running de forma progresiva y controlada.

Como no podía ser de otra forma, aproveché el encuentro con Paula para saber qué aspectos debería de tener en cuenta a la hora de correr, teniendo en cuenta mi situación. Para mi sorpresa Paula me ha comentado que ella también sufre condromalacia y es una deportista nata que no para. Así que si ella puede, ¡nosotros también! 😉

Espero que estas indicaciones os sean de ayuda.

 

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